Dans l’ère actuelle où nous sommes constamment exposés à divers types de maladies et infections, le renforcement de notre système immunitaire est plus important que jamais. Chez Oikia-Santé, nous croyons fermement que la santé optimale commence par une immunité forte. Mais comment pouvons-nous améliorer naturellement notre immunité?
La réponse réside dans la façon dont nous mangeons, nous nous reposons, nous faisons de l’exercice, et comment nous gérons notre stress. Une alimentation riche en fruits et légumes, des exercices réguliers, un sommeil adéquat et le maintien de niveaux de stress bas sont des moyens efficaces de booster votre système immunitaire de manière organique. Le fait d’incorporer plus d’aliments riches en vitamines C et E, en bêta-carotène et en zinc peut aussi stimuler notre immunité.
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